喝蜂蜜的禁忌與好處

蜂蜜是蜜蜂從花中採取的花的含水的分泌物，由蜜蜂進行採取和儲存，以此來形成蜂蜜。蜂蜜適合大多數人群食用，具有美容養顏，潤腸保健的效果。那麼喝蜂蜜水又有哪些好處和禁忌呢？下面隨小編一起去看看吧。

操作方法

（01）3歲以下禁食：蜂蜜雖然適合大多數人群的食用，但不適合3歲以下的嬰幼兒食用，因為蜂蜜在採取的過程中可以受到肉毒桿菌的汙染，嬰幼兒腸胃抵抗力比較弱，容易引起中毒。

（02）糖尿病人禁食：蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖，飲用後無法被腸道直接吸收，這樣血糖會增高，所以不適合糖尿病人飲用。

（03）睡前禁食：睡前喝蜂蜜水會使血糖快速提高，這樣蜂蜜裡的糖分就容易轉化為脂肪堆積在身體內，容易長胖。而且睡前喝蜂蜜後不刷牙容易引起蛀牙。

（04）空腹禁食：蜂蜜屬於酸性，如果空腹喝蜂蜜水會使體內酸性增加，容易引起胃潰瘍。

（05）防止便祕:多喝蜂蜜水有利於促進腸胃的蠕動，對於習慣性便祕的人具有良好的防止便祕的功效。

（06）免疫力的增強：蜂蜜裡面含有豐富的礦物質，每天飲用3-4杯可以增強人身體的免疫力，增強身體的抵抗力。

（07）有助於睡眠：蜂蜜中含有可以調節神經系統的葡萄糖、磷、鈣、維生素、鎂等有助於身體健康的元素，可以緩解疲勞和神經緊張，有利於改善人的睡眠。

（08）止咳潤肺：蜂蜜具有一定的潤肺作用，身體虛弱的人多喝蜂蜜水有利於止咳和治療咽喉炎和氣喘。