3天掉3公斤 液斷減肥 減掉的或還有健康 不提倡

簡要回答

這段時間經常有人說春日不減肥，夏日徒傷悲，夏天到了，大家身上的衣服也變得更加的單薄，很多人不是在減肥就是在減肥的路上。近期出現了一種在規定時間內只喝液體的液斷減肥法，在網路上面大火，但有不少的網友表示他們嘗試液斷以後出現了頭暈，嘔吐的現象，嚴重的人甚至被送入到了醫院，對此醫生也進行了提醒，減肥沒有任何的捷徑，這種方法是一種極端的結石，可能會引發胃炎，低血糖，脫髮，肝腎功能異常等健康問題，所以不建議大家進行嘗試。

近段時間第一批液斷的女生已經進入到醫院的話題在網路上面引發了熱議，這種減肥方法就是斷掉其他的主食，每天只喝液體或者說加工前為液體的一些食物，一天攝入身體的能量不超過1200大卡，以此來達到減肥的一個目的，在網路上面搜尋就會出現很多網友分享的相關辦法，有人表示液斷三天能夠減重3~4kg，特別適合再吃了一些大餐以後使用，這個液字這個包含了多種的食物，例如奶製品，果蔬汁，熱湯，奶茶，乳酪，冰淇淋等等。

其實這是一種非常低能量的極端節食法，人體在低能量攝入的情況當中，體重自然會減少，這和人們吃的是液體還是其他形態的食物沒有任何的關係，而且在短時間內體重降低一般只是因為身體流失的水分並非是真正意義上的減肥，如果長期低能量進食，身體也將會進一步處於飢餓的狀態，此時體重降低也並非是減去脂肪，而是肌肉量的減少，而且液斷所使用的一些食物含糖量非常的高，這種很難起到一定的減肥作用。