產後抑鬱自測表，看看你有沒有可能患上產後抑鬱

新媽媽在剛生完孩子後，其情緒都比較低落。這時候也最容易患上產後抑鬱。產後抑鬱一旦出現不但不利於自身健康，更會影響到寶寶的健康成長。其實產後抑鬱的表現是有跡可循的，各位新媽媽不妨好好的自我測試一下，看看近兩週是否出現以下情況：

操作方法

（01）問題一、當我知道懷孕後並不高興。是or否？問題二、當我需要幫助時，沒有很好的朋友和親人。是or否？問題三、我過去曾經吸菸或經常飲酒。是or否？問題四、有人曾說我是一個完美主義者。是or否？問題五、這次懷孕，我的情緒很低落和悲傷。是or否？問題六、我們夫妻關係不像我所希望的那麼牢固。是or否？

（02）問題七、當我需要幫助時，並不想接受幫助。是or否？問題八、我對過去曾經有趣的事情失去了興趣。是or否？問題九、我現在患有焦慮症。是or否？問題十、我經常杞人憂天，但又難以自拔。是or否？問題十一、我有過傷害自己的想法。是or否？問題十二、我比以往更容易激怒和發火。是or否？

（03）如果以上十二個問題，你的答案有一半或者超過一半的肯定的話，那麼你確確實實是患上了產後抑鬱，若是產後抑鬱不能及時緩解的話，不僅不利於寶寶的成長髮育，還有可能使他們的慢性疾病增多，身體素質下降，易感很多疾病。不過產後抑鬱並不是沒有辦法解決，按照以下的方法，產後抑鬱能輕鬆得到緩解。

（04）通過情緒胎教儀來緩解產後抑鬱病症。它通過音樂引導想象及心率變異性生物反饋訓練，對產後女性進行科學的情緒調理，通過對產後女性的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境。通過對產後女性的自主神經系統調節，來有效緩解產後抑鬱病症，讓產後女性更輕鬆的育兒！

（05）故此，若是還不清楚自己是否患上產後抑鬱的媽媽們，不妨通過以上簡單的幾個問題來測一測，若是不幸患上產後抑鬱的話，也彆著急，只要找到合適的方法是能夠有效緩解產後抑鬱病症的！