怎樣克服社交恐懼症

當你來到一個有陌生人的場合時，會覺得難為情。你開始時會出汗，感到恐慌、焦慮，越來越不知說什麼好，直到離開，才會渾身輕鬆。這是一種社交恐懼症，下面為你支招克服。

操作方法

（01）如果你不知道說什麼，接觸對方的眼睛，並露出微笑。

（02）不必擔憂被人討厭。大多數交談都是從瑣碎而平凡的事情開始的。

（03）提出一個問題，聽取答覆，接著提出另一個問題，使談話繼續進行。

（04）別戴過緊的腰帶或領帶，別穿高跟鞋或者使你出汗的織物。

（05）抬起你的頭，挺起你的胸，進行深呼吸，這是你感到放鬆的途徑。

（06）沒有人知道你的心裡在想什麼，內心世界全都是隱蔽的。