開學恐懼症（心理症狀）

“開學恐懼症”的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。不難想象，在家長溺愛中享受無憂無慮的假期生活的孩子，在遊樂嬉戲方面花費了過多時間的學生，必然會耽於學習。事實也正是如此，許多孩子由於暑假作業未完成、對新學期緊張、迫於中大學聯考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備，安逸、閒散慣了之後想到開學後緊張的學習形成了鮮明的反差，從而產生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開學存在心理陰影，嚴重時就導致了開學恐懼症。

操作方法

（01）克服開學恐懼症第一招：收心”不能急剎車“家長應科學合理地引導。”陽光彼岸的陳校長建議，“這樣才能讓孩子快樂地收心。”可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。

（02）克服開學恐懼症第二招：網路人遠端控制專家支招：心理除錯很關鍵 暑期輕鬆悠閒的日子讓孩子養成了“壞習慣”：舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍。一開學，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學習生活所代替，牴觸心理在所難免。想到暑期自己在遊山玩水的同時，同班同學卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時，又愧疚，又緊張。陳老師表示，這種情況下孩子應該學會自我暗示，做心理除錯。告訴自己：要開學了，必須收心了。或者可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心，放鬆心情。看到了落差就應迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時間。

（03）克服開學恐懼症第三招：身體鍛鍊不能少 按時作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開始應儘量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時減少使用電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。其實只要做好了一些應對措施，克服開學恐懼症並不難原來就這麼簡單。網路人遠端控制專家提醒家長們要注意：父母不必過分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較，最好可安排子女一同參與輕鬆活動。