三級跳遠有什麼技巧？

三級跳是一種速度、爆發和技巧並重的的一個體育專案，那麼運動員在三級跳遠中有什麼技巧呢？一起來看看吧。

操作方法

（01）首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。

（02）接著是第一跳，保持身體平衡，儘量保證助跑速度。

（03）然後是第二跳，身體騰空，幅度要大。儘可能保證騰空時間與騰空距離。

（04）再接著是第三跳，爆發身體平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。

（05）最後是落地，雙腿微彎，雙腳分開，腳前掌著地，保持平衡。