早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好、

大家好！寒冷的冬天又要來了，大家需要經常鍛鍊鍛鍊來提高免疫力和抵抗嚴寒，那麼問題來了：早上鍛鍊還是晚上鍛鍊好？今天小編就總結自身的經驗和廣大網友的經驗來告訴大家這個問題的答案，詳細解釋請看下面步驟：

網友支援晚上鍛鍊好的理由如下：

（01）第一點早上空氣沒有想象中乾淨，有網友說：早上在室外跑步是不好的，早上霧大，空氣中有害雜質很多，不像人民想象中的那樣新鮮，所以早上要不要室外鍛鍊。

（02）第二點晚上鍛鍊後睡眠好，有網友說：晚上鍛鍊好點，能使人感到疲憊，再泡個熱水腳，晚上才能睡的更好，所以晚上鍛鍊好。

（03）第三點晚上鍛鍊有助消化。有網友這樣說：晚上鍛鍊好些。為什麼要求早餐好，午餐飽，晚餐少呢？晚上鍛鍊同理，運動累了，有助休息睡眠，有助消化。早上鍛鍊餓肚不說，還會消耗掉許多精力，怎麼能應付一天的工作和學習呢？所以晚上鍛鍊要好。

（04）第四點早上鍛鍊容易低血糖。有網友說：個人認為晚上鍛鍊好。早晨時間緊，空腹鍛鍊容易引起低血糖。如果只有早上有時間，鍛鍊總比不鍛鍊好。

網友支援早上鍛鍊好的理由如下：

（01）第一點早上太陽出來，適合鍛鍊。有網友這樣說：因為按中醫說早上是天地見陽氣升騰的時候，陽氣至剛，當然可以強身，所以早上鍛鍊好。

（02）第二點早上人體能狀態最好。網友這樣說：晚上鍛鍊相對來說比早晨鍛鍊好。但這只是從一般人的每天的生理變化曲線來分析的結果，人在傍晚的體能狀態最好，適合鍛鍊。每個人的情況有所不同，要因人而異。

（03）第三點一日之計在於晨。有網友說：一日之計在於晨，一天的辛苦工作是從早上開始，早上鍛鍊可以提升人的精神，朝氣蓬勃。

（04）最後小編總結一下，小編覺得早上鍛鍊晚上鍛鍊都行，因人而異，並沒有特別規定晚上鍛鍊要比早上好，所以大家自己掌握時間吧，鍛鍊總比不鍛鍊好。