如何掌握乒乓球橫拍反手技術方法

​如何掌握乒乓球橫拍反手技術方法？對於乒乓球業餘橫板愛好者來說，乒乓球反手技術不能侷限於搓球和反手打，可以向瓦爾德內爾學習全面的反手技術。

乒乓球橫拍反手的主要技術：

（01）反手檔：站位離臺近，身體正對來球，幾乎不用引拍，動作幅度小，用手腕調整拍形。

（02）反手撥技術：前臂手腕發力為主。

（03）反手帶技術：動作幅度比撥球稍大。

（04）反手拉球技術：注意收腹，彎腰，腿彎曲身體重心較低，充分讓開反手位擊球所用空間，動作幅度大。

（05）​反手安全技術：從來球下降時期擊球，動作柔和，以穩為主。

乒乓球橫拍反手拉球的注意事項：

（01）拍形問題，球拍立起，以往自己老是把拍壓的過大，拍形過於前傾，這樣不利於包球，注意手腕不要壓的太很。

（02）揮拍軌跡問題，正確的動作為，球拍從腹部稍偏左向額頭揮，揮完後拍頭上揚，整個動作過程中腰和頭要配合，注意身體左右配合的協調性。

（03）引拍時雙腿彎曲，降低身體重心，揮拍擊球時腿用力蹬地發力向上傳導力量，然後轉腰，挺胸，展腹，注意此時腹部和前臂同時向外側展開，幅度為1/4圓弧。

（04）手腕在觸球瞬間由後屈向外展開，有內向外快速摩擦，發揮加速作用，完成後手腕順勢上揚，使拍頭向上，從而保證動作的完整性。對業餘愛好這來說，練習乒乓球反手拉球技術難度比正手拉球大的多，反手拉球對身體及各相關部位的發力要求很高，這種發力我個人認為是瞬間的發力，發力的力度和時間要達到高度協調。業餘愛好者，一般都是半路出家，自身的發力機制已固定，例如，有些愛好者反手拉以手腕為主，前臂動作偏小，拉不出力量。有些愛好者與前者相反，手腕不動，以前臂動為主，前臂向外側動作過大，拉不出旋轉，漏球；還有一些愛好者，身體發力不好，常年的打球習慣不用腰部和腹部發力，這些都對反手拉球有很大影響。