怎樣掌握排球的攔網技術

攔網是反攻的重要環節，使本隊由被動轉為主動。通過攔網可以減輕本隊防守壓力。同時也是一道防線，可以攔死對方扣球直接得分。

步驟/方法

（01）攔網技術動作由準備姿勢、移動、起跳、空中動作和落地幾個互相銜接部分組成。

（02）準備姿勢

（03）移動

（04）起跳

（05）空中動作

（06）落地

特別提示

攔網時，要有準確的判斷，要選擇準確點及時起跳，兩臂伸直，手掌呈勺型壓腕包住球壓在對方扣球路線上。攔網分為單人攔網和集體攔網，其個人技術是相同的，集體攔網時，要注意隊員相互間的配合。