武術常用防守法，防身鍛鍊

防守法是指一種可以節制和削弱對方攻擊，保護自己，並使自己能處於反擊位置和狀態的方法，其最終日的在於防守和反擊。準確巧妙的防守，不但可以保護自己，還能為攻擊創造更好的條件。我在這裡給大家交流一下個人心得，希望對大家有所幫助！

操作方法

拍擋防守：以左手拍擋為例。左手掌向裡拍擊，阻攔對方對我上體正面直線攻擊。拍擊同時，左手掌向裡拍擊，阻攔對方對我上體正面直線攻擊。身體體微向左後傾，並使身體右轉。

掛擋防守：左右手曲臂向同側頭部或肩部掛擋。

裡抄防守：左右手臂微曲並外放，緊貼腹前，手心向上，同時左右手曲臂，緊貼胸前立掌。

外抄防守：左右手管外旋彎曲，上臂緊貼肋部。

提藤防守：重心後移，前腿屈膝提起，後腿支撐，上體姿勢不變。

載古防守：當對方準備進攻時，使用截腿阻擊對方攻勢。不接觸防守。

後閃防守：重心後移，上體略後仰閃躲。

側閃防守：上體向左側或右側閃躲，或用左右閃步防守。

下潛防守：屈藤障低重心，同時低頭縮頸向下閃躲，雙手護頭

上跳防守：兩腳燈地，使身體向上跳閃。