日常緩解眼部疲勞的小妙招有哪些？

隨著我們現在社會經濟不斷髮展，很多人在上班或者上學的時候對於眼睛使用越來越嚴重，尤其是很多人長時間的對著電腦螢幕，時間長了就會感覺眼部痠痛，甚至出現發澀，看不清等等，那麼日常生活中如何才能緩解眼部的疲勞，具體有哪些小妙招？

操作方法

（01）敷熱毛巾，當我們感覺自己的眼部特別的疲勞痠痛，那麼這個時候就可以用熱毛巾來扶一下，將毛巾直接放在熱水裡，然後擰乾之後敷在眼睛上面，這樣能夠促進眼部周圍的血液活躍，促進新陳代謝，就能夠緩解疲勞。

（02）吃一點護眼的食物，眼睛感覺特別的疲勞，往往就是由於缺乏維生素，所以這個時候一定要多吃一點紅蘿蔔，因為這種紅蘿蔔裡面所含有的維生素和胡蘿蔔素比較多，對於眼睛的保護效果非常的明顯。

（03）按摩方式，如果在工作空餘感覺自己的眼睛特別的酸澀，不是很舒服，可以用手指輕輕的按摩眼睛的周圍，尤其是一些穴位按摩之後，就能夠感受到眼睛的疲勞，好像得到很大的緩解。

（04）保持充足的睡眠，很多人之所以眼睛感覺比較酸澀甚至腫痛，往往是由於晚上的時候睡眠不充足，所以想要緩解眼睛疲勞就應該閉上眼睛多睡點覺，最好每天保持充足的睡眠，這樣第二天眼睛疲勞的感覺才會減弱。

（05）薰菊花茶，菊花茶相信是很多人都喜歡喝的，它能夠很好的美容養顏，而且也可以降火，當然如果感覺眼睛疲勞的時候可以泡一杯熱的菊花茶，然後趁著沒氣的時候將眼睛跟菊花茶保持一定的距離，用這種熱氣來薰一下眼睛，這樣的方法緩解眼部疲勞也是非常的不錯。

（06）看一看綠色的植物，尤其是一些白領上班族長時間對著電腦，那麼可以在電腦旁邊放一盆綠色的植物，感覺眼睛比較疲勞的時候就可以看一看這些綠色的植物，或者是看一看遠處的景色，這樣能夠讓眼睛鬆弛下來。

（07）滴眼藥水，眼睛特別的容易疲勞，那麼在平時就應該準備一些眼藥水，最好不要選擇功能性的，可以只是單純的選擇緩解眼疲勞的普通眼藥水，這樣經常的第一點，對於改善眼睛疲勞效果也是非常的好。

（08）濃茶抹眼，簡單的來說就是我們平時經常泡的茶水，如果在眼睛疲勞的時候，可以直接將這樣的濃茶放上一點鹽水，然後輕輕的塗在眼睛的周圍，這樣對於緩解眼睛疲勞效果也是非常的顯著。