中醫五妙招緩解眼疲勞

操作方法

（01）中醫認為眼睛是五臟六腑的一面鏡子，可以反映出你身體的健康狀況。但是現在很多人用眼過度，經常感覺到眼疲勞，那麼中醫有什麼小妙招幫助緩解眼疲勞呢?眼疲勞的人吃什麼好呢?下面小編就要為你推薦5個妙招讓你的雙眼明媚動人!第1招、眼睛的遠近運動眼疲勞，多是因長時間過度專注於近距離的視物，缺乏看遠的運動。因此，上班族可在休息時，找一些遠的焦距，凝神注視，可達到緩解的效果，甚至可用自己的食指緩緩拉遠拉近，進行訓練。第2招、熨目轉脖明神法首先將手心摩擦溫熱，然後將手心平貼眼部，慢慢吐氣，來回數次。也可全身放鬆後，吸氣的同時，脖子向左右轉，眼睛儘量往後方看，然後慢慢吐氣，脖子轉回中央。第3招、養眼的穴道按摩按摩可促進眼睛的血液迴圈。眼睛若酸澀，可按壓下述穴道，直到感覺酸脹即可，如纘竹穴、睛明穴、承泣穴、太陽穴、合谷穴等。值得注意的是：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不宜按摩。第4招、用茶飲護眼中醫認為肝開竅於目，用日常的茶飲調養，可緩解眼睛的疲憊不適，像菊花、枸杞、決明子等都是中醫認可的養眼茶飲。可用菊花5錢、枸杞2兩，桂圓或紅棗10粒，以2000毫升的水煮15分鐘後，濾淨渣滓後飲用，可起到明目護眼的作用。第5招、名目操1.意守明目自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼，舌抵上顎，自然呼吸。2.按晴明穴食指尖點按睛明穴，按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。3.揉按四白穴略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。4.揉按太陽穴按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。5.按壓攢竹穴攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。6.按壓風池穴風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。7.凝神浴面將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻樑直上至百會穴(前額)，經後腦按風池穴，過後頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。