溫性驅寒的食物有哪些

常吃寒涼食物會對我們的消化系統和內分泌系統造成影響，特別是在寒冷的冬季，如果不注意飲食結構，難免會患上某些疾患，這裡就為你推薦一些生活中的溫性驅寒的食物。

操作方法

（01）牛羊肉、狗肉，這些食物都具有溫陽益氣的作用，生活中可以多吃，特別是再寒冷的冬天，吃這些食物還有利於保暖。

（02）多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，改變腎虛多寒的症狀，讓先天的不足由後天的高能量來補足。

（03）如果身體有寒的話，身體還會比較容易缺乏蛋氨酸，所以，多吃補充蛋氨酸的食物也很有必要，包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等食物，對於那些體質虛弱的老年人還有腎虛的婦女，尤其適合。

（04）女性身體怕冷一般都有缺鐵的原因，所以，這部分卻的微量元素就要靠食物來補充，可以多吃紅棗、動物肝臟等，這些食物中含有的鐵還比較容易被身體吸收。

（05）多吃豆質類食品，像牛奶、豆製品、蝦皮等。 此外，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也可以幫助補腎虛去體寒。