腳腕扭傷腫了怎麼辦

在日常生活中，有些人會因為鞋子的不合適等原因而出現扭傷腳腕的情況，今天來給大家說說腳腕扭傷腫了怎麼辦？

操作方法

（01）是否嚴重當扭傷後，可嘗試輕輕轉動腳腕，若沒有特別劇烈的疼痛的話，則表明只是普通扭傷，並沒有傷到裡面的骨頭。

（02）冷敷取適量冰塊，之後用紗布包裹好，然後敷在扭傷的部位上，以幫助抑制出血腫脹，緩解疼痛。

（03）熱敷若過了二十四小時的話，則可以用熱毛巾來敷腳，以幫助改善血液的迴圈，注意冷敷和熱敷的順序不要搞混。

（04）休息在扭傷腳腕後，應注意多進行休息，不要進行太過劇烈的運動，同時可多吃些新鮮的蔬菜與水果。