什麼樣的人更適合補充魚油?為什麼?
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魚油是魚體內所有油類物質的統稱,主要包括魚的體油、肝油、腦油等,魚油的營養價值非常豐富,很多人都需要補充魚油,下面我來介紹一下哪些人最適合補充魚油。
操作方法
(01)老年人。魚油中含有很多的營養成分,是老年人必不可少的一種食品。常吃魚油可以延緩大腦萎縮,防止大腦衰退,提高大腦的機能,改善記憶。
(02)即將參加考試的考生。魚油的主要成分之一是DHA,DHA有很好的健腦益智的作用,能夠有效的提高記憶力和注意力,考生最需要補充這種物質了。
(03)三高人群。魚油中的DHA具有很好的降低甘油三酯的功效,甘油三酯主要存在於血液中,三高人群的甘油三酯含量一般都很高,適當的食用魚油有助於緩解三高的症狀。
(04)有心腦血管疾病的人。EPA是魚油中的主要成分之一,EPA具有疏通血管、清理血管中堆積脂肪的功效,非常適合有心腦血管的人食用。
特別提示
魚油雖然營養豐富,但是切記不要多吃,魚油吃多了反而會適得其反,成年人每天食用1克魚油即可。