女人腎虛吃什麼好？

腎臟是人們身體裡面非常重要的器官，所以大家在日常生活中應該注意養腎才行。那麼女性朋友如果出現腎虛的情況應該吃什麼比較好呢？下面就來給大家介紹幾種食物，希望對大家有幫助。

操作方法

（01）黑芝麻，由於黑芝麻有著豐富的營養價值，能夠補充身體裡面所缺的維生素和礦物質等，如果女性朋友在平常可以多吃點黑芝麻，不僅可以達到補腎的功效，還能促進新陳代謝，另外還能預防貧血，在冬季的時候可以用黑芝麻來煲湯，對於腎虛所引起的四肢無力等症狀效果蠻顯著的。

（02）海蔘，海蔘有滋陰補腎的效果，女性朋友在冬天的時候，可以選擇用海蔘來燉雞肉吃，這樣就能起到不錯的補腎功效，特別是對於腎虛的女性朋友，更應該多吃，養生效果不錯。

（03）黑棗，因為黑棗的顏色是黑色，所以也被稱為是補腎不容錯過的佳品。黑棗裡面有許多的維生素和蛋白質等，可以起到補益脾胃和養腎的功效，如果想要養腎的女性朋友，在平時不妨多吃點黑棗，長期下來會有意想不到的效果。

（04）黑米，對於中醫方面來說，我們身體裡面的腎臟是屬於黑色的，正好我們平時經常可以見到的黑米也是外皮烏黑，可以起到滋陰補腎的效果。如果經常可以喝點黑米粥，對於滋陰潤肺還是蠻不錯的，還能養腎，值得擁有。

（05）乾貝，乾貝是很常見的食物，對於滋陰補腎有著很大的功效，因此有腎虛女性朋友不妨適當吃點乾貝，效果還是蠻不錯的。

（06）枸杞子，枸杞的功效相信大家都很清楚，而且對身體有保健的作用，所以女性朋友在平時多吃點枸杞還是蠻不錯的，大家不妨嘗試下。

（07）栗子，女性朋友要是有出現腎虛的情況，選擇吃點栗子還是蠻不錯的，不僅有健胃補脾的效果，還能達到補腎的效果，尤其是對腎虛腰痛的朋友而言，會有意想不到的效果。

（08）葡萄，中醫方面來說，女性朋友多吃點葡萄可以起到補氣養血的功效，並且還能達到補腎的效果，特別是患有腎炎的朋友吃點葡萄，對康復會有一定的輔助效果。就是如果有畏寒的話，一次性不要吃的太多，以免出現反效果。