男人腎虛吃什麼食物好 11種法寶

一般來說，男人如果出現腎虛的情況，就很容易出現畏寒、舌紅少苔、陽痿早洩、遺精失眠等問題，別輕視哦，這是會影響健康的。只要在生活飲食中多加註意，腎虛是可以康復的，下面給大家推薦 一些對腎比較好的食物。

操作方法

山藥
山藥被稱為中醫裡的“上品”之藥，具有補肺、健脾等作用，同時還能益腎填精，所以凡腎虛之人，宜常食之。

何首烏
只要對中藥有一些瞭解的人都知道何首烏有補肝腎、益精血的作用，從古至今，中醫均用之於腎虛之人。

牡蠣
男人經常食用牡蠣是可以提高性功能及精子質量。一般來說，通常與山藥、芡實、蓮子、豬肉一起熬煮食用，能治療腎虛。

枸杞
知道枸杞明目的人不少，其實它還具有補腎養肝，壯筋骨，除腰痛等作用，尤其適合中年男性腎虛之人食用。

豬腎
豬腎又稱豬腰子，具有補腎療虛、生津止渴的功效，還可以用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。一般與姜，紅棗，枸杞煮湯，非常美味。

海蔘
海蔘具有補腎潤燥、益氣養血等功效，經常食用非常有益。但是熬煮的時候最好把海蔘內臟挖出，不然很多沙子。

淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效，對於腎虛的男人十分有效。通常淡菜與冬瓜、紫菜一起簡單熬煮就非常美味。

牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用，對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。但是購買的時候一定要注意牛骨髓是否新鮮，不然沒功效。

核桃
核桃有補腦的功效，大家都是知道的，但其實還能補腎，尤其男士的工作壓力非常大，有空沒空多吃點核桃就對了。

黑豆
黑豆被很多人譽為“腎之谷”,具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚等功效，特別適合腎虛者食用。

蜂蜜
蜂蜜的營養價值非常的多，不僅有利於女人養顏，對於一些男性的問題，也是有著很好的保養功效，特別適應於腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。