老年人抗衰老應該做什麼 吃什麼可以抗衰
來源:酷知科普網 1.66W
抗衰是老年人最關心的話題,這與他們的身體與精神狀態息息相關,那為了抵抗衰老,老年可以做些什麼呢?吃什麼食物又可以抗衰呢?
抗衰老應該做什麼
抗擊衰老吃什麼
01藍莓——它富含一種叫做花色素的物質,有研究表明,花色素具有防止膠原蛋白分解流失的作用,大家都知道肌膚彈性是由膠原蛋白維持的,一旦膠原蛋白沒有了,人就會加速衰老,所以多食用藍莓,可以使肌膚衰老減緩。
02綠茶——它具有非常強的抗氧化性,能夠有效消除自由基,它富含的多種生物類異黃酮、大量維生素C等,具有保護心腦血管、降低膽固醇的作用,對於容易“三高”的老年人來說,是非常好的飲品,有飲用綠茶習慣的老年人,往往都倍顯年輕。
03葡萄——人體衰老的主要原因之一,就是被氧化,而葡萄的抗氧化能力是有目共睹的,因為葡萄籽中含有的青花配糖體的抗氧化能力遠遠超過維C、維E等物質,多食用葡萄可以很好的強化心肺能力,有助於老年人抵抗衰老,葡萄酒同樣可以抗衰老,有研究表明,葡萄酒含有的單寧酸等酚類物質能夠有效延緩衰老,所以,老年朋友適當喝一杯,可謂益處多多哦。
04最後,小編祝每位老年朋友都青春永駐。