黃帝內經抗衰老祕方，讓你永葆青春！

《黃帝內經》可以說是中醫裡面非常經典的一部經書，裡面詳細的記載了很多時代關於很多方面的治療方法，下面小編就帶大家來看一下《黃帝內經》裡面關於抗衰老是如何寫的，讓各位看官永葆青春！

《黃帝內經抗衰老祕訣》以中醫名著《黃帝內經》抗衰老的基本理論為指導，結合現代生活和醫療保健實際，詳細介紹抗衰老的相關知識和方法。

包括《內經》中有關衰老程序，機制抗衰老的論述，養生之道與抗衰老，和陰陽、調氣血、避病邪、補心腦、健脾胃、補腎、養神和飲食、運動、藥物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法。

抗衰老要“虛邪賊風、避之有時”

(一)風者，百病之長也

(二)虛邪賊風，避之有時

(三)春捂秋凍

(四)冬不欲極溫，夏不欲窮涼

(五)長夏防溼

(六)金秋防“秋乏”

(七)冬季戴帽，如同穿棉襖

延緩衰老的方法有哪些

保證一杯濃豆漿

專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

自制飲品補充雌激素

當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

留意延緩面板衰老的食物

高蛋白類食物：如大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。

吃富含維生素和礦物質的食物

如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強面板的彈性、柔韌性和色澤，對防止面板乾裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10餘粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯。