吃不胖vs瘦不了中醫告訴你怎麼回事

生活中總有一些人特別愛吃卻怎麼也吃不胖，而生活中也有另外一些人吃了就胖，怎麼也瘦不了。這是什麼原因呢？

“吃不胖”的原因

（01）是胃火偏旺盛。吃得多卻容易餓，同時大多數人伴隨口渴心煩、舌紅苔黃、口臭便祕等症狀，這是由於胃對食物的腐熟作用太過，代謝亢進，消耗過多所致，因此吃得多容易餓還很瘦。

（02）胃強脾弱。在多吃不見胖的同時，伴有腹瀉症狀，愛拉肚子。這是因胃消化食物的功能過高，故多食易飢，但脾運化功能減弱，不能正常地將吃進去的食物轉化成營養物質，輸送到全身，所以吃的多卻胖不起來。

建議

（01）如果吃不胖，而且體重過輕，一般建議首先要查一下是否存在某些疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、消化系統疾病等。

（02）消瘦比較嚴重，伴隨有口臭、便祕或腹瀉等症狀的朋友們，可以選擇用中藥調理，一般採用養陰清胃、健脾化濁之法。可在健脾丸基礎上加入黃連、山梔子、連翹等。食療上，可以用黨蔘、淮山、扁豆煲瘦肉湯等以健脾益胃。中醫藥調理脾胃雖然週期顯得略長，似乎見效很慢，但效果還是比較明顯的，而且安全無副作用，另外建議朋友們選擇專業中醫師進行選材調理，切勿自行選材配藥。

“瘦不了”的原因

（01）肥胖的病機主要是陽氣虛衰，痰溼偏盛，即“多痰”和“少氣”，主要與脾和腎的功能有關。脾氣虛弱則運化轉輸無力，水谷精微失於輸布，化為膏脂和水溼，留滯體內從而導致肥胖；腎陽虛衰，則血液鼓動無力，體內水液無法正常地蒸騰氣化，導致血行遲緩，水溼內停，形成肥胖。所以，有的胖人是實性體質（實胖），有的則是虛性體質（虛胖）。

建議

（01）氣虛溼困型：這類人大多胖而不壯，鬆垮虛浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢體困重、腹脹便溏、尿少、四肢浮腫等症狀，調理以化溼、運脾、補腎為原則。日常飲食宜選擇具有燥溼健脾補腎功效的食材，如赤小豆、薏米、板栗、黑芝麻等。食療推薦：紅豆薏米粥、健脾八寶粥、山藥薏米粥等。切記葷腥油膩、寒涼食物不宜多食。

（02）胃腸溼熱型：這類人大多胖而壯實，食慾旺盛，吃什麼都香，或有便祕、口乾舌燥、怕熱多汗等表現，調理以清胃洩熱為原則。飲食應以清淡為主，多選擇入脾胃經、具有清熱作用的涼性食材，如綠豆、苦瓜、黃瓜、苦菜、蓮藕等。食療推薦：涼拌苦瓜、涼拌脆藕等。切記溫熱性食材如辣椒、花椒、洋蔥、生薑等辛辣食物不宜多食。

（03）肝氣鬱結型：這類胖人大多易怒，女性還會出現月經不調、閉經等表現，調理應以清肝瀉火為原則。飲食宜選擇具有清熱平肝功效的涼性食材，如西芹、菠菜、馬齒莧、菊花、決明子等。食療推薦：涼拌菠菜、菊花茶、決明子茶等。切記辛辣煎炸食物會助火生熱，不宜多食。 　　

（04）除此之外，合理的生活習慣是預防肥胖的關鍵，避免暴飲暴食，忌貪食零食，飲食宜保持清淡，適當參加體育鍛煉，如散步、快走、慢跑、騎車、游泳等體力活動，以有效預防肥胖。需要注意的是，運動時不可過急、過猛，貴在堅持，不要中斷。減肥要循序漸進，逐漸使體重減輕，不宜驟減，以免損傷正氣，破壞人體固有的免疫力，引發一系列併發症。