一到秋季就脫髮，怎麼辦？

秋天，這是一個脫髮的季節。頭髮是顯示一個人健康狀況的重要標誌。但是由於現代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們為了漂亮不斷拿頭髮來開刀，導致脫髮越來越嚴重。掉頭髮屬於自然生理現象，不僅和氣候有關，而且，和身體調節有關係，脫髮該怎麼辦？

脫髮原因

毛囊萎縮
當夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，且環境溼度小，頭皮乾燥，頭皮上毛囊收縮加快，對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭髮或不長頭髮，造成頭髮越來越少，嚴重時引起脫髮。

頭皮乾燥
有些朋友一到換季的交換時節，就會有掉髮的現象發生。這是很明顯的與這個乾燥的季節有關係。因為氣候過分的乾燥會致使人體大量水分的蒸發，如果不及時補充和保溼，掉頭髮的症狀將得不到好的改善。

與情緒有關
秋天容易掉頭髮與人的情緒有直接關係，用腦過度，急躁煩心，憂鬱等不穩定的情緒，會加重秋天掉頭髮的現象。掉頭髮是一種綜合病症，包括生理病理心理等誘因。如果掉頭髮一直持續下去，就應當接受正規的綜合治療，找出致病因素，因人因症擬定治療方案，以期較快地治癒掉頭髮現象。

營養不良
頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

太膩太辣
攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞。吃太辣的東西，會造成髮質幹。吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長，頭髮就會不斷脫落。

長期使用電腦
從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是這類人用腦的時間較長，使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的，內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脫落。

休止期脫髮
懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等後6周至3個月可能會出現休止期脫髮。最嚴重時，洗頭、做頭髮或梳頭時，可能會大把掉髮。休止期脫髮，也可能是抗抑鬱藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫髮為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫髮，則應儘量減少焦慮。

秋季如何預防掉髮

充足的睡眠
儘可能做到天天睡眠許多於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃含很多的蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

減少燙染次數
染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月，因為染髮和燙髮等過程中使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。

洗頭及梳頭
選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能按摩頭皮又能去除頭屑，而且還可以增進血液迴圈。

保持良好的心態
天天焦慮不安會引起脫髮，壓抑的程度越深，只會導致脫髮的速度越快。

如何正確洗頭

洗髮水搓出泡沫在洗頭
很多人洗頭髮為了圖省事洗髮水直接倒在頭皮上然後再慢慢洗，這個習慣對頭皮傷害很大。
應該將洗髮水倒在手心，充分搓出泡沫後再往頭上使用。千萬別小看了這個壞習慣，可能會讓你的頭髮多掉很多！

指腹洗頭
頭皮癢的時候，用手指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯誤的行為。
洗頭時應該用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮，不但可以加速血液迴圈有利於頭髮生長，還能緩解神經疲勞。

洗頭時間不能過短
專家指出，洗頭髮時間在3分鐘以內，還不如不洗！
為什麼呢？洗髮水清潔頭皮的主要功臣其實是泡沫，只有泡沫充分和頭髮接觸，才能起到清潔的作用。
既要清潔頭髮、又要清除洗髮水，還要充分清潔頭皮，這些加起來至少要有10分鐘左右的時間是比較合理的。

適當洗頭
脫髮的人、髮質不好的人絕對不能洗頭太頻繁，一般建議至少2天才能洗一次頭。如果你的頭髮特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭，因為相對於髮質受損的代價油脂堵塞毛囊的危害更大。

正確使用護髮素
將護髮素使用在髮尾，然後沖洗乾淨。如果護髮素不小心沾在頭皮上，也應該快速沖洗乾淨。洗髮頭髮後，應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素，不然水分會影響護髮素的吸收，削弱其功效。
護髮素一般不建議和頭髮接觸超過10分鐘，如果時間太長，反而會令護髮素粘附於頭髮，破壞頭髮角質，引起頭髮變色，甚至引起掉髮。護髮素清洗要徹底，儘量不要有任何殘留。

洗完吹乾
洗完頭髮等頭髮自然幹，這是很多人的習慣吧？其實這麼做對頭髮很不好。
至少把頭髮擦至6、7成幹，也可以用吹風機快速吹乾頭髮，使毛鱗片閉合。