女性來大姨媽期間吃什麼好

月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。 所以在飲食方面也應當有所注意，那麼女性來大姨媽期間吃什麼好？下面給大家介紹。

操作方法

（01）受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

（02）溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。

（03）桂圓、枸杞子、紅棗泡水喝，月經期間飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。

（04）喝紅糖水有利於緩解痛經等症狀。

（05）月經期間可多食海蔘，海蔘擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

特別提示

注意生理期間飲食總原則：忌生冷，宜溫熱。忌酸辣，宜清淡。