補腎應該吃什麼食物？這幾款食物不容錯過

如今腎虧是很常見的現象，而且很多疾病都是因為內臟而引起來，那麼補腎也成為了非常重要的事情。其中最為簡便的方法就是從飲食方面著手，以下介紹的這幾款食物，對於想要補腎的朋友應該多吃。

操作方法

（01）捲心菜，因為捲心菜裡面富有了許多維生素和胡蘿蔔素等，並且加起來的維生素含量跟西紅柿相比的話，差不多會高出三倍。而且捲心菜裡面還有許多植物化學物質，在日常生活中多吃點可以消除身體裡面的自由基，從而達到補腎的效果。不過對於患有腎病的朋友，同時正在接受透析，此時最好是吃涼拌捲心菜。

（02）泥鰍，泥鰍是很常見的食物，同時在泥鰍裡面含有豐富的煙酸和維生素等，對於男性朋友而言，經常多吃點泥鰍湯，能夠有效增強自身的體力，並且還能強身健體，同時還有提高男性性功能的功效。

（03）紅辣椒，因為紅辣椒裡面有許多辣椒素，可以幫助身體裡面的血液快速分解掉，從而讓腎臟得到健康，所以大家在平時的時候可以多吃點紅辣椒。

（04）鵪鶉，鵪鶉肉質非常不錯，同時還有豐富的營養價值。不管選擇吃鵪鶉蛋或者鵪鶉肉，都能補充身體內所缺的氨基酸等，因此可以多吃點鵪鶉，會是滋補的佳品，特別是男性朋友，還能提高性慾。

（05）西蘭花，西蘭花是非常不錯的蔬菜，對於想要補腎的朋友能夠起到一定的效果，西蘭花不僅有許多葉綠素等還有硫氰酸鹽等許多成分，都能幫助身體裡面的毒素給清除掉，不至於讓腎臟出現更大的負擔，其中西蘭花最簡單的做法就是，先用水去煮，然後在加上鹽和胡椒即可。

（06）蔬菜汁或者果汁，平時大家可以多喝點蔬菜汁或者果汁，這樣就能有效清除身體裡面的垃圾。並且在這些果汁裡面富有豐富的植物化學物質，可以防止出現腎衰的情況。特別是藍莓汁，它擁有抗氧化劑，可以充分保護腎臟，就是喝果汁的時候，最好是喝鮮榨的，這樣維生素比較新鮮，身體吸收效果也好。

（07）驢肉，驢肉口感還是挺不錯的，而且還是種具有高蛋白和低脂肪的食物。同時在中醫方面來說，驢肉會有滋陰補腎的效果，並且還能補充氣血。

（08）魚肉，對於想要補腎的朋友來說，在平常可以適當多吃點魚肉，尤其是深海魚效果會更棒。這是因為魚肉裡面富有豐富的歐米伽脂肪酸，對於腎臟能夠起到保護的作用，另外還有豐富的蛋白質，長期堅持下來確實可以得到理想的效果。