每天喝八杯水的正確時間你知道嗎？

操作方法

（01）6:30早上醒來眼睛睜不開的狀態別急著吃早餐，一晚上身體處於缺水狀態，這個時候喝杯淡鹽水有助於身體恢復正常的新陳代謝，清理腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃，最後才開始吃早餐，這樣才能保證一日之計在於晨啊。便祕的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

（02）8：30上午準備開始一天的工作時，避免因工作忙導致沒有時間喝水。這個時候別忘了先喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。

（03）11:30馬上就到午餐時間了，吃午飯之前記得喝杯水，補充上午缺失的水分，避免因為飢餓而引起暴食，這樣既可以保護腸胃，也不會吃太多導致長胖。

（04）13:00午餐不宜多吃，否則胃會很容易受不了，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，促進消化，保護腸道。

（05）15:30這個時候身體開始變得疲憊，春天更容產生春困的狀態。這時及時的喝杯水，提高精神，提高工作效率哦。例如：喝一些花茶、紅茶。

（06）18:00一天的工作結束時，這時喝杯溫開水，緩解一下工作帶來的疲勞，收拾好心情回家。

（07）19:30這個時間段新陳代謝旺盛時期，必須得喝杯溫開水，補充水分排毒，保持身體健康。

（08）21:00睡覺前兩個小時，但不能超過11點睡覺哦。不要喝飲料。另外正處於月經期的女生可以選擇喝兩杯水。