你知道每天需要多少維生素K嗎？
來源：酷知科普網 2.15W
“凝血缺不了維生素K，你知道每天需要多少維生素K嗎？問上醫”為您介紹維生素K有哪些作用。
維生素K又稱凝血維生素，可以促進血液凝結、預防大出血。與其他維生素不同，人們通常不會特意補充維生素K。維生素K其實是一組化合物的統稱，其中最重要的是維生素K1和維生素K2。維生素K1來源於綠葉蔬菜或其他蔬菜，而維生素K2通常是從肉類、乳酪、雞蛋中吸收而來有細菌合成的。而許多維生素K補充劑所含的更多是維生素K1。
體內維生素K含量低會增加大出血的風險。雖然成人缺乏維生素K十分罕見，但新生兒維生素K缺乏非常普遍，所以新生兒通常會被注射一劑維生素K。維生素K還用來削弱血液稀釋劑（香豆素）使用過量帶來的影響。
雖然維生素K缺乏很罕見，但以下因素會提高人缺乏維生素K的可能性：
患有影響消化道吸收的疾病，如克羅恩氏病或乳糜瀉；
正在服用影響身體吸收維生素K的藥物；
嚴重營養不良；
酗酒。
此外，有研究者嘗試用維生素K來治療癌症、晨吐、靜脈曲張以及其他疾病，但尚未證明這些做法有效。還有研究者用維生素K2來治療骨質疏鬆症以及類固醇引發的骨質流失，但結果存在衝突，同樣沒有確切證據表明K2可以治骨質疏鬆。
下圖所示為維生素K的推薦適宜攝入量，包括從飲食和補充劑的總量。大多數人都能夠從日常飲食中獲取足夠的維生素K。
目前，研究人員尚未研究出維生素K的最大安全劑量到底是多少。
富含天然維生素K的食物包括：
蔬菜如菠菜、蘆筍、西蘭花；
豆；
雞蛋；
草莓；
肉。
副作用。按照推薦劑量口服維生素K幾乎無副作用。
互動作用。多種藥物可能與維生素K產生相互作用，包括抗酸藥、血液稀釋劑、抗生素、阿司匹林、抗癌藥物、治療癲癇的藥物、降膽固醇藥物以及其他藥物。
