睡前排溼氣最快的方法

排溼氣方法

（01）按摩頭皮睡前用梳子或者直接用手指，按摩整個頭皮，不僅能夠放鬆頭部的毛細血管，緩解頭部神經緊張，消除一整天的壓力；還能加速血液迴圈，疏通血管，使血管中的溼氣毒素及時排出，改善失眠症狀，提高睡眠質量。

（02）敲打雙腿雙腿是多條重要經絡以及穴位的密集地，尤其雙腿兩側還是主管水分運輸的膀胱經，經常敲打雙腿能夠幫助疏通經絡，消除水腫，加速排出白天走路、久坐產生的乳酸，緩解雙腿的疲勞。在睡前，敲打雙腿，如果感到酸脹的感覺，可以著重多敲，有助於排出體內溼氣，加速血液迴圈

（03）熱水泡腳熱水泡腳不僅能夠刺激腳底穴位，加速血液迴圈，幫助排出溼氣；還能使體內寒氣散發，疏通被堵塞的經絡，是新鮮的血液及時達到心臟，改善失眠多夢等睡眠問題。用熱水泡腳時，也可以加生薑、花椒等性溫食材。