怎樣降低膽固醇

人體當中膽固醇如果過高，對人體的危害很大，容易誘發心臟病等重大疾病，那麼平時生活當中應當如何降低膽固醇呢？

操作方法

（01）多吃富含纖維的食物。人們平時生活當中多吃一些富含纖維的食物，是可以幫助有效的降低體內膽固醇的含量。

（02）多吃大豆製品。大豆製品當中含有的異黃酮素，對降低人體膽固醇也非常有效果，所以想要降低膽固醇是可以多吃大豆製品哦！

（03）注意體重。一般來說肥胖患者體內膽固醇含量比較高，人們在平時生活當中一定要注意體重，避免體重飆升才能夠降低膽固醇。

（04）減少脂肪的攝入量。平時飲食當中如果攝入了過多的飽和脂肪，是會導致體內膽固醇升高，所以平時一定要減少脂肪的攝入量。