怎樣把熬夜傷害降到最低
來源:酷知科普網 1.73W
操作方法
【補水】
熬夜時會變得十分缺水,因此在熬夜的過程中要多喝水,以補充身體缺失的水分。
【多吃瓜果蔬菜】
熬夜會使得肝臟等器官受損,減慢新陳代謝,要多補充富含維生素AB的瓜果蔬菜。
【睡午覺】
晚上熬夜後,身體得不到充足的休息,所以第二天要睡午覺,哪怕10分鐘也是可以的。
操作方法
【補水】
熬夜時會變得十分缺水,因此在熬夜的過程中要多喝水,以補充身體缺失的水分。
【多吃瓜果蔬菜】
熬夜會使得肝臟等器官受損,減慢新陳代謝,要多補充富含維生素AB的瓜果蔬菜。
【睡午覺】
晚上熬夜後,身體得不到充足的休息,所以第二天要睡午覺,哪怕10分鐘也是可以的。