讓你精力旺盛的食物 拒絕犯困

因為現代生活壓力過大，特別是學生和上班族，經常感到精力缺乏，犯困不止，下面就給大家介紹一些食物，可以提升精力，讓睏倦的感覺遠離你。

操作方法

蒜——它進入體內後，可以促進糖類物質的新陳代謝，從而給人體提供充足的能量，還能增強淋巴、血液的迴圈，達到消除疲勞的作用。

菠蘿——它富含大量的維生素B1，而維生素B1最強大的功能就是解除疲勞感，使人精神百倍。

檸檬——枸緣酸是一種緩解疲勞的物質，可以使大腦處在活躍的狀態，有效解除睏倦感，而檸檬就含有大量的這種物質。

豆芽——它含有大量的人體必需微量元素，特別是它還含有葉綠素，可以起到維持精力，避免疲勞的效果。

橘子——它含有的鉀、黃酮等，可以接觸疲倦的感覺，而且橘子獨特的芳香，可以起到提神、開胃的作用，將橘子皮泡水，也同樣能夠提神醒腦。

扁桃仁——堅果中扁桃仁的營養成分算是非常豐富的，它含有大量的優質蛋白質、鎂元素以及維生素E，可以幫助消除疲勞感，使你整天活力無限。

香椿——食用它可以明顯消除睏倦、提神醒腦，因為香椿含有穀氨酸，穀氨酸對於替身神經興奮度有積極作用，所以吃香椿會讓人感覺精力十足。

咖啡、茶——它們都富含咖啡因，這是提神的最佳物質之一，咖啡因可以增加神經活躍度，使大腦隨時處於興奮狀態，所以咖啡和茶是提神醒腦最有效的飲品。

要想解決經常犯困的問題，除了從飲食上提供一定的協助，最重要的還是應該保證一個良好的睡眠，並且減輕心理壓力，最後小編希望大家每天都精力充沛。