胃不好的症狀是什麼，最簡單的養胃方法有那些

胃不好的症狀是什麼，最簡單的養胃方法有那些，生活質量在不斷的提高，胃癌的發病率也在不斷的上升。我國每年約有16萬人死於胃癌，居消化道腫瘤死亡原因的第一位，而很多人確診時已經進入進展期（中晚期）。為什麼胃癌如此高發卻常常被人忽視呢？

早期胃癌的症狀很不典型，容易跟普通的胃病混淆，因此也加大了排查難度。而在各種檢查方法中，胃鏡被公認為是診斷胃癌的最好方法，特別是在早期癌的診斷上。但是很多人卻懼怕做胃鏡，覺得那是一件非常痛苦的事情，但是比起生孩子，癌痛這樣的事情來說，胃鏡簡直是“小兒科”。一般熟練醫生在3-5分鐘內即可完成胃鏡檢查 ，遇到複雜患者也極少超過10分鐘。這完全是在個人承受範圍之內，因此請不要懼怕和逃避胃鏡檢查。

胃癌常常有四個標誌，出現兩個以上，提示你該做胃鏡了

消化不良

總是出現難以言說的消化不良，說很嚴重吧，它時好時壞，你說不嚴重吧，它又斷不了根，主要表現為腹脹，噯氣，反酸，呃逆，特別是進食後這些症狀更加明顯，如果持續超過三週以上還是這樣子就要注意了。

莫名消瘦、疲勞乏力

很多腫瘤的發生都會讓人莫名的消瘦和疲憊無力，胃癌也是這樣的，約有三分之一的早期胃癌患者會出現不明原因的體重減輕疲勞和乏力的現象。原因是因為腫瘤在成長過程中不斷和人體爭搶營養，但是人體因為機體受到損傷，搶不過，這就跟打架一樣，弱肉強食，因此就會出現體重明顯下降，而且腫瘤的生長會消耗人的能量，所以會容易疲勞乏力。

腹痛

腫瘤總是會讓人痛的，早期胃癌的疼痛是腹部隱痛，感覺不是很強烈，再加上普通的胃痛、胃病等也會發生這樣的疼痛，所以很容易被忽視。如果是原來患有慢性胃病的的人，疼痛的規律出現了改變，比如說以前只是空腹胃痛或者是進食會發生腹痛，而最近腹痛的情況有所改變，甚至是消失，或者是腹痛經常發作，間隔時間愈來愈短，那麼就一定要引起重視。

大便黑色

如果腫瘤侵襲胃膜引起的上消化道出血，那麼就會出現黑色大便，其顏色有點像柏油發亮發黑。我們知道，看大便來推斷消化道疾病是很有效果的，所以，每天上完廁所不著急衝，看一眼，就是對自己最大的負責。

腸胃病是一種很正常的疾病，但如果長期不治，很有可能形成胃癌。因此預防胃癌，從養胃做起！而養胃多以食療為主，那麼日常那些食物能養胃呢？能有效對抗胃癌的發生呢？

西蘭花

西蘭花是我們生活中會經常吃到的食材，營養成分很豐富，能夠增強免疫，預防癌症。其養胃的效果也是特別好的，而且它含有類黃酮，能夠有效抑制幽門螺桿菌，從而減少胃癌的發病風險。

蒜，蔥

生活中蔥蒜雖然只是輔料，但是蒜和蔥卻有很好的防癌作用，大蒜中富含大蒜素，能夠抑制幽門螺桿菌，還能抑制胃黏膜細胞的基因突變。而蔥含有微量元素硒，可降低胃液內的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌症有一定作用，日常吃蔥蒜不必刻意的去追求，就在烹飪的時候記得適當放一點，還可以提高食物的鮮香。

鐵皮石斛

每天用3-5克鐵皮石斛煮水喝，等習慣了再喝鐵皮石斛的鮮條榨汁特別養胃。鐵皮石斛中活性多糖呈黏質，進入腸胃中，能夠在腸胃外表構成一層維護膜，維護胃黏膜減少和免受損害，還能夠推進腸胃的排空能力，明顯改進功能性消化不良。另外鐵皮石斛對致病菌幽門螺桿菌有較好的抑制作用，有助於治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病患。

除了多吃以上養胃食物之外，改變生活方式也是很好的養胃方式。

戒菸酒

香菸的煙霧中含有大量的可以導致細胞突變的物質，而如果經常酗酒的話，也有可能會使胃部屢屢受到乙醇的烈性刺激，特別是白酒高度酒，容易引起胃部的炎症，從而使胃黏膜重度增生。而菸酒常常不分家，如果同時攝入則會傷害加倍。養護你的胃最好就是戒菸酒。

改變飲食習慣

飲食習慣的改變對胃的養護也是非常好的，有三類食物要少吃：辛辣食物、油膩食物、冰水冷飲；有三句話要牢記：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。有三種行為要戒掉：飽一頓飢一頓吃飯不按點來，喜歡燙食，暴飲暴食或者邊吃邊看手機。三個不要：不要吃得太鹹，不要吃太多醃製、熏製和油炸食品，不要吃湯泡飯。

講究衛生

“病從口入”，很多疾病的發生都跟衛生有著很大的關係，尤其是胃癌， 有近一半與幽門螺桿菌感染有關。 預防幽門螺桿菌感染就需要把好衛生關，做到飯前便後洗手，儘量吃高溫加熱過的熟食，喝開水不要喝生水，生吃瓜果要洗淨，削皮等等，少吃外賣，路邊攤，燒烤，麻辣燙，這些衛生條件不是很達標的食物。