隔著玻璃晒太陽可以補鈣嗎

簡要回答

一般隔著玻璃晒太陽是可以補鈣的，這樣能夠有效的促進鈣元素的消化和吸收。不過有些人缺鈣特別的明顯，建議積極的補充鈣劑。條件允許的情況下，需要在醫生的指導下合理的補充。在補充鈣劑的時候，可以通過飲食補充，還可以通過口服藥物來有效的補充鈣劑，這樣能夠有效的改善缺鈣的問題。

隔著玻璃晒太陽的好處
隔著玻璃晒太陽能夠補充鈣元素，也可以有效的減少紫外線的照射，能夠避免肌膚的損傷。其實隔著玻璃晒太陽，能夠接受光線的照射，能夠促進維生素d的合成，能夠有效的促進消化，也能夠促進鈣元素的吸收，但整體來說效果並不是特別的好。

缺鈣的影響
人們要是缺鈣可能會影響到生長髮育，特別是有些人會出現發育落後，夜間睡眠不好，甚至出現出牙延遲，囟門閉合延遲等等問題。

如何有效的補鈣
在生活中應該有效的補鈣，主要通過奶液補充，比如保證充足的奶量攝入。另外飲食一定要多樣化，一旦缺鈣特別的明顯，可以通過口服鈣元素來有效的補充，避免缺鈣對身體造成嚴重的影響。