晒太陽有什麼好處

簡要回答

晒太陽的好處包括：預防癌症，幫助補鈣，降低感染，預防貧血，有效促進心情改善等方面。

在冬季有陽光的日子，人們經常會到太陽底下晒一晒太陽，究竟晒太陽對人體都有哪些好處呢？下面讓我們共同去了解這個問題吧。

詳細內容

預防癌症

人體缺乏維生素D，會提高癌症的發病機率，晒太陽可以促進維生素D的合成，美國加州大學聖地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率，發現後者結腸癌的發病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們晒太陽的機會大大減少了。

幫助補鈣

晒太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對於嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病。對中老年人來說又能有效的防治骨質酥鬆、類風溼性關節炎。

降低感染

適當的接受紫外線的照射，可以有效的殺死面板表層的細菌，增強面板的抵抗力，從而降低面板感染的機率。

預防貧血

陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞製造紅血球，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果。

可以有效促進心情改善，減少抑鬱症的發生

因為晒太陽的時候百人體內的腎上腺素，去甲腎上腺素，甲狀腺激素和性激素水平度是增高的可以有問效改善人的心情。晒太陽可以促進面板當中的維生素D變成活性維生素D，可以促進鈣的吸收減少骨質疏鬆答。