如何正確的晒太陽

操作方法

合適場地
太陽中所含有的紫外線不僅可以幫助提高人體的造血功能，還能夠起到延緩衰老的作用，所以平時應儘量選擇在戶外晒太陽，讓太陽光與肌膚充分的進行接觸，以起到更好的養生效果。

合理時間
一天中的時間不同，太陽光的強度自然也就不同。若想要養生的話，則最好在早六點到十點或者下午四五點左右來晒，因為此時的紫外線較低，不容易使肌膚變黑。

所晒部位
在晒太陽光時，應儘量讓身體的各個部位都能夠均勻的接觸到光纖，如背部，手部，腳部等，都有利於促進骨骼的生長與發育。

避免晒傷
在晒太陽光時，應儘可能的將時間控制在十五分鐘之內，這樣不僅可以幫助補鈣，還能夠起到避免肌膚因為長時間暴露在紫外線下而出現損傷的情況。