孕婦晒太陽的五個注意要點

操作方法

每天都要晒到太陽。每天都需要陽光的照射，太陽光是很重要的，而且也能夠使孕婦保持好的心情。

夏季要避免太陽直射，冬季要注意補充。夏季太陽光太過強烈，要避免太陽光強烈的時間，也要適當縮短晒太陽的時間。冬天天氣比較陰冷，太陽光也比較少，要適當多出門走走，補充陽光。

晒太陽的時候不要隔著玻璃。晒太陽意味著直接接觸自然陽光，有利於鈣的吸收和合成，隔著玻璃，就達不到這樣的效果。

可以塗防晒霜，不會影響效果。塗防晒霜只是起到保護面板的作用，不會影響陽光的效果。

掌握最佳日晒時間。每天最佳的日晒時間是上午9-10點，下午4-5點。注意不要中午出去晒太陽，陽光太強烈。