怎麼瘦腹部兩側的肥肉
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腰腹背贅肉多了就成柱子了，柱子、水桶、牆都是為了形容腰腹背肉肉過多而產生的肥詞，腰腹粗大隻能望著櫃子裡的衣服而興嘆了。
怎麼瘦腹部兩側的肥肉席地側轉身瘦側腰，轉呼啦圈瘦腰兩側贅肉，側身摸腳瘦腰兩側贅肉等方法。
席地側轉身瘦側腰彎曲膝蓋，腳掌觸底，坐在瘦腰墊上。一隻手臂張開，另一隻手臂放在胸前。保持平衡向後右側緩慢轉動，感覺腰部兩側的拉伸和擠壓，保持動作5秒，回正。
轉呼啦圈瘦腰兩側贅肉呼啦圈主要是腰腹部發力，吸氣挺胸，然後轉動呼啦圈，可以幫助運動腰部兩側的脂肪。
側身摸腳瘦腰兩側贅肉站立，雙腳開啟，右腳保持不動，左腳邁出，腳面垂直於右腳腳面，保持骨盆前傾，儘量以左手觸碰左腳面，緩慢下壓，保持10秒鐘。
