如何瘦肚子最快速

來源：酷知科普網 3.05W

減肥無論對於男性朋友還是女性朋友，都是一個追求美的過程，在我們追求美的過程中，我們也許需要針對性的減掉一些部位，如臀部，腰部，肚子等，這樣才會使得我們的身體曲線完美，小編今天就為大家介紹下：如何瘦肚子最快速。

工具/材料

肚子

跑步是一項對於減肥來說最合適不過的運動專案啦，對於我們減肚子同樣具有不錯的效果，我們進行跑步運動，可以在早上剛剛起來時進行一個晨跑，接著我們在下午4點到5點時進行跑步鍛鍊身體，進行瘦肚子。

接著這裡我們就來執行一個瑜伽動作，先把瑜伽墊放置在我們的練習室，接著我們就把雙手水平放好，接著做我們的身體和雙腳上半部分成90°，接著雙腳的上半部分和下半部分成120°，如圖。

接著我們還可以使用按摩的方式來給我們的肚子瘦身，按摩方式可以配合一些減肥膏，我們在晚上吃完飯，洗完澡之後，接著給我們的肚子塗抹上減肥膏，接著我們按照順時針方向給我們的肚子進行按摩。

接著這裡我們先把瑜伽墊放置在我們的練習室，接著我們平臥在瑜伽墊上，儘量背部朝上，雙手支撐地面，接著我們單腳跪地，腳的下半部分和瑜伽墊平行，接著我們把右腳抬起，使得它和我們的身體呈現水平狀態，如圖。

接著我們這就是運用瑜伽運動中的呼啦圈來進行瘦肚子的操作，我們一般做呼啦圈運動都是在飯後1小時後再進行呼啦圈運動，這個就是需要我們進行呼啦圈運動啦，一般我們運動半小時左右，堅持運動下。

接著這裡有點像瑜伽動作，又有點像太極動作，我們把瑜伽墊放置在我們的練習室地板上，接著我們做練太極的基礎性動作，一隻腳向前，腳下半部分和腳上半部分呈現30度，接著和另外一隻腳連線起來呈現30°，如圖，雙手舉起朝我們頭後部，接著頭部抬起看天狀態，這樣的動作也是可以對我們的肚子進行瘦啦。

接著我們同樣的在我們的練習室或者在我們家周圍的草地上放置好瑜伽墊，接著我們把雙手支撐地面，雙腳的腳尖著地，腳部伸直，接著把我們的頭部往上抬起，做望天狀態，胸部儘量往前部挺起狀態，做這樣的動作，每天堅持，也是可以達到瘦肚子噠。

我們先去淘寶上，或者去一些體育器材店買一個球體放置在我們家的練習室，接著我們在早上吃完飯一個小時後進行運動減肚子，姿勢為：我們把雙腳放置在球上面，接著我們把背部頭部靠在地面上，每天就是這樣的姿勢堅持做幾組，每一組持續幾分鐘，慢慢的疊加，慢慢的把肚子減下來。

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