快速瘦掉肚子的方法

現代好多人士都缺乏適當的運動，躺著、坐著就是最普遍的現象，尤其是辦公室的小白領們更是一動不動，這樣就造成了脂肪堆積在人們的腹部及下半身，長此以往就可能變成了很難看的大象腿和游泳圈了，因此讓自己瘦下來就成了大家的心願。其實瘦下來很簡單。

變美方案

可以採用瘦肚子姿勢人們可以保持平躺或者仰臥姿勢，兩腳分開和肩同寬，右腳上抬10釐米左右，腳尖裡勾起，之後換腳，大概5 次講就行了。

瘦肚子練習方法人們向左上方抬腳，停頓一秒鐘後放下，之後換左腳。注意要用力均勻，這樣重複此動作大約5—7次就可以了。

效果好的瘦肚子方法人體採取仰臥姿勢，雙手抱膝，大腿向腹部彎曲，抬起上半身再放下。重複這樣的動作大概5到10次就可以了。

瘦肚子最簡單方法人們身體平躺、仰臥，兩腿和肩同寬形式。手臂彎曲成90度貼在地面，採取手心向上姿勢。彎左膝蓋，直立上身，之後換右腿。重複2到3組，10次左右就可以了。