肚子鬆弛怎麼快速緊緻

對於愛美的MM來說，肚子鬆弛有肉是覺得不允許的。那麼肚子鬆弛怎麼快速緊緻呢？下面給大家幾點建議。

操作方法

每天堅持30分鐘的慢跑，可以有效緊緻肚子。慢跑，氧氣充足，耗能也很大。

每天多吃水果和蔬菜，有效預防便祕，如果便祕了，就容易造成肚子很鼓，鬆弛。

仰臥起坐。每天進行一定時間的仰臥起坐可以很好的鍛鍊腹部肌肉，避免肚子鬆弛。但是注意的是，仰臥起坐一定要是腰部用力，切記手和腿用力。

平時走路的時候，走姿要正確，抬頭挺胸，收緊腹部，堅持下去，也有很好的收腹效果哦。