怎麼減脖子上的肉

脖子上的肉肉太多影響美觀。到底怎麼太能瘦脖子，小編今天給你支支招。

操作方法

（01）仰頭法。先按摩一下脖子，將頭向後仰，眼睛看天花板，脖子枕在手臂上，雙手護著頭。手肘儘量與地面平行。抬頭再回正做10次。

（02）壓頭法。站直身體，然後放鬆肩膀。挺胸抬頭，雙手交叉抱頭。然後兩手把頭往下壓，壓到胸前。然後慢慢將頭向後仰。接著把頭轉一圈。這樣一組一次十遍。然後換左手再來10遍。

（03）游泳。游泳有助於瘦脖子。水的衝力與壓力可以促進脖子處的血液迴圈。使脂肪分解成能量和水脂肪燃燒。

（04）跳繩。脖子上的肥肉主要是因為懶動造成的。懶動會導致脂肪堆積。跳繩可以幫助你全身減脂。在跳繩的過程中,脖子上的肥肉會減掉不少。

（05）聳肩法。坐正身子，讓腰背自然挺著。雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮。這樣保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。