保養脖子要怎麼做

簡要回答

如果我們想要保養脖子，建議大家不要長時間的坐著，也不要低頭活動，可能有很多小夥伴是坐著工作，建議大家適當的起來走動走動，避免脖子出現僵硬的情況，或者頸椎出現問題。

在生活中有部分小夥伴是長時間的伏案工作，或者還有部分小夥伴是正在上學的學生，他們可能長時間坐著，長此以往不僅頸椎不適，脖子也會變得特別的僵硬，建議小夥伴們在生活中低頭活動有45分鐘左右的時候，要適當的抬頭遠望。

如果條件允許的情況下，建議小夥伴們適當的轉動頸部，並且還可以做米字操，這樣能夠有效的緩解頸部的疲勞。

既然部分小夥伴在生活中長時間的坐著導致脖子變得十分的僵硬，那麼每天抽一個小時的時間直接做小燕子飛或者是做平板撐。

人們在生活中還可以採用其他的方式來避免脖子變得特別僵硬的情況，對於大眾來說，只有儘可能的增強頸部肌肉的力量，才能夠緩解頸部疲勞。