科目二考試學員如何克服緊張心理

緊張的情緒每個人產生的情況都是不相同的，多數來源於對未知事物的害怕，其他方面的原因也有。學員考取駕駛證時，不少學員都表示，平時練習車輛沒有問題，但是一到考試就變的驚慌失措，經常不是這裡忘記，就是哪裡不小心的情況最終導致自己科目二考試的失敗。那麼克服緊張的情緒都有那些方法呢？

操作方法

（01）首先需要明白自己的緊張是源於何種情況導致的：對於導致學員考試緊張的情況可能出現的有：考試緊張症，對於科目二考試時心理感覺不能通過自我暗示失敗，考試過程中出現陪考人員說話導致。

（02）一、對於考試緊張症的部分學員：1.不要人為地在考前製造緊張氣氛，努力創造一個寬鬆的臨考氣氛2.掌握自我情緒的調節方法第一步，檢查自己的擔憂。在一張白紙上把自己對考試的所有擔憂逐條寫下來，使你清楚地意識到當前造成你對考試恐懼、焦慮的消極的自我暗示究竟有哪些。第二步，向消極暗示中的不合理成分進行自我質辯。第三步，將各種焦慮的情景，按從弱到強的順序排列"焦慮等級"。第四步，通過放鬆訓練形成鬆弛反應。第五步，按照焦慮的等級，在大腦想象中，循序地使鬆弛的反應抑制焦慮反應。

（03）二、如何克服自我暗示：對於此種情況考試的學員，在考試之前可以多想想自己平時跟隨教練是如何練車的，教練在哪些地方知道自己改如何做，在哪個點該轉彎，在哪個點該減速等等，上車之前應該準備什麼做哪些檢車等考試流程回想一遍。感覺差不多都能記住時，再看其他考試的學員時如何操作的再次加深印象

（04）三、考試中協考人員的話語對於考試學員造成的影響科目二考試時不少學員表示，協考人員在考試過程會說一些話語，而造成的緊張情況，最終導致了自己考試失敗的情況，如何解決呢？首先你需要聽清楚，協考人員說了什麼事情，自己在這些地方是否有什麼錯誤的地方或者是需要改變的地方如何不需要的，按照正常的操作，和自己平時的聯絡相結合即可。如果有的，在心理上面一定不能緊張，可以直接想想就把這次當做一次聯絡，一次科目考試預約之後是有兩次機會的，這次機會錯過了想想自己錯在什麼地方，下一次機會的把握住也是能通關的。完美的做完一件事情，固然可取，但是你通過再次的熟悉之後明白，也是同樣合格的。

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科目二考試學員如何克服緊張心理

祝願科目二考試的全部通關