駝背不好看，5個小運動迅速改正，氣質馬上來！

工作生活壓力大，經常看電腦玩手機，不自覺背就越來越駝，駝背真的氣質立刻就沒了。一股萎靡的狀態撲面而來，展現給別人的就是疲憊不堪，沒有精氣神。所以，如果你駝背，趕快糾正一下吧。

駝背改正法

（01）胸腔的伸展。兩腿開啟約兩個肩寬，雙手向兩側平舉至與肩同高，雙手拉平，右腳向外轉90度，左腳向內轉10度，眼睛視線看向左手手指，保持30秒，換邊重複動作。

（02）伸展背部。兩腿膝蓋彎曲，腳掌相貼合，這個有點難，可以雙腿相交，雙手往後，一上一下，貼近背部，最好雙手能拉住，背一定要保持挺直，保持30秒，換邊重複動作。

（03）俯臥。俯臥在地上，雙腿併攏，臀部以上的部分往上仰，從頭部開始起然後到腰部，直到手伸直，背保持挺直，臀部以下位置保持不動，保持30-45秒。

（04）轉動胸椎。雙膝跪地，臀部坐在腳踝上，一隻手肘撐地，另外一隻手放在頭部，轉動胸椎，慢慢往上看，重複10-12次（切記不要只轉頭）。

（05）W練習。人站立，雙腳分開，與肩同寬，，雙手呈W狀，然後背收緊，雙手略微往後仰，保持30秒，重複15次。