負跟鞋有用嗎，自己判斷負跟鞋有用嗎？

負跟鞋就可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。由於它會使人體的重心後移，因此可以有效的緩解腰肌勞損患者的腰椎骨壓力。這對於腰椎損傷人群有很大的幫助。
負跟鞋的功能是強制人體重心後移，矯正姿勢。其科學依據就在於人體結構：作為人體唯一支撐柱的脊柱就是在人體後背部位，重心線與支撐柱位置相近才符合最基本的力學原理，高跟鞋傷腰就是因為它強制重心向前，偏離脊柱，導致脊柱的彎曲而致病。人體的自身結構，決定了重心在人體後部，才是合理的，也就是負跟鞋的合理性和科學依據。

操作方法

（01）先找一本20毫米厚度的書。赤足或穿平底鞋，前腳掌站在書上，腳跟踩地，雙腿雙腳併攏，抬頭。感覺一下骨盆前傾是不減小了，脊柱是不是直了一些。這就是踩書鍛鍊，和穿負跟鞋站立的狀態是相同的。

（02）專家談負跟鞋科學原理受訪專家：陳書連，留法博士 河南省人民醫院骨科主任醫師、教授。穿上一雙負跟鞋就可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。由於它會使人體的重心後移，因此可以有效的緩解腰肌勞損患者的腰椎骨壓力。這對於腰椎損傷人群是個不錯的選擇。陳書連介紹說，負跟鞋的原理和義大利的比薩斜塔有相似之處。斜塔瀕臨向前倒塌，建築師們在後側地基取土，使後側地基的高度降低，從而保持塔身的穩定。而負跟鞋的鞋跟也是前高後低，利用鞋底的地基作用，強制使人體重心後移，可有效減輕骨盆前傾、腰椎曲度。負跟鞋對於腰椎損傷患者而言，可使人的重心後移，因此可以有效的緩解腰椎骨壓力過大的問題。陳書連強調，選負跟鞋有個訣竅，就是要看鞋底外側。因為正常人腳部壓力都向外，鞋外側磨損較嚴重。而負跟鞋會加重這種壓力外偏。所以好的負跟鞋，鞋底外側必須適度加高，以減輕外側壓力，減少損傷。

特別提示

科技日報介紹：負跟鞋不能是拖鞋。負跟拖鞋，雖然也是前高後低，但由於不利於行走且腳跟易滑動，容易導致前足和全身的緊張，不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式，作為矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋，要求更高。鑑別的方法也簡單，試驗一下該產品是否能夠輕鬆倒走，不利於倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。

負跟鞋不能是厚底鞋，鞋跟厚度不能超過15毫米。鞋底越厚，人體的本體感覺越差，反應越遲鈍，走路的時候，越容易造成崴腳等損傷，所有的厚底鞋都一樣。