負跟鞋有用嗎？怎麼判斷負跟鞋有用嗎？

和其他的鞋子不同，負跟鞋是前面高後面低的，平時可以用來散步鍛鍊。

操作方法

（01）先找一本20毫米厚度的書。赤足或穿平底鞋，前腳掌站在書上，腳跟踩地，雙腿雙腳併攏，抬頭。感覺一下骨盆前傾是不減小了，脊柱是不是直了一些。這就是踩書鍛鍊，和穿負跟鞋站立的狀態是相同的。

（02）上圖是穿負跟鞋站立的狀態，也就說明負跟鞋強制重心後移，能夠矯正姿勢，人體力學結構的理論是科學的。人體重心偏離脊柱就是不合理姿勢，只要重心接近脊柱，姿勢才合理。

（03）負跟鞋的功能是強制人體重心後移，矯正姿勢。其科學依據就在於人體結構：作為人體唯一支撐柱的脊柱就是在人體後背部位，重心線與支撐柱位置相近才符合最基本的力學原理，高跟鞋傷腰就是因為它強制重心向前，偏離脊柱，導致脊柱的彎曲而致病。人體的自身結構，決定了重心在人體後部，才是合理的，也就是負跟鞋的合理性和科學依據。

特別提示

科技日報介紹：負跟鞋不能是拖鞋。負跟拖鞋，雖然也是前高後低，但由於不利於行走且腳跟易滑動，容易導致前足和全身的緊張，不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式，作為矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋，要求更高。鑑別的方法也簡單，試驗一下是否能夠輕鬆倒走，不利於倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。

負跟鞋不能是厚底鞋，鞋跟厚度不能超過15毫米。鞋底越厚，人體的本體感覺越差，反應越遲鈍，走路的時候，越容易造成崴腳等損傷，所有的厚底鞋都一樣。