如何判斷自己是否貧血？如何治療，食補有用嗎？

簡要回答

生活中判斷自己是否貧血，一是可以觀察自己有沒有貧血的臨床表現，如經常感到體力不足、氣喘、頭暈，出現面色蒼白、食慾減退、失眠，或者有情緒問題，易怒等；二是通過血常規檢查進行確認，其中血紅蛋白濃度、紅血球數量、紅血球比容是提示有無貧血的三個重要指標。不同年齡判斷貧血的標準是不一樣的。在海平面地區的青壯年中，男性的血紅蛋白濃度不能低於120克/升，女性不能低於110克/升，孕婦不能低於100克/升；70歲以上老年人的血紅蛋白濃度生理水平可以在100克/升左右；兒童基本上在130克/升左右，一歲以內的嬰幼兒在140克/升左右。不同地區判斷貧血的標準也不一樣。

以上標準是針對海平面地區。在高海拔地區，人體紅血球的正常值比平原地區要更高一些。
治療貧血最重要的辦法就是找到病因。確認貧血後，需要進一步做相關檢查來排除病因，如檢查體內血清鐵蛋白、葉酸、維生素B12的含量，排除營養性貧血的可能，或者檢查肝功能、腎功能、甲狀腺功能、風溼免疫自身抗體等，排除相關疾病。如果排除以上疾病後仍處於貧血狀態，需要請血液科醫生判斷是否進一步做骨髓穿刺，確定是否存在骨髓造血功能異常的問題。

根據以上檢查結果進行對症治療。國內老百姓很重視食補，這個需要分情況看待。豬肝、紅棗等食品，在一定程度上可以增加人體內鐵的攝入量，預防缺鐵性貧血的發生。如果出現了中度的和重度的貧血，那麼通過食用一些豬肝、紅棗來改善，是完全不夠的，這時需要在醫生指導下通過口服鐵劑等來補充鐵元素。如果不注重飲食均衡，一味補充紅棗、豬肝等食品，容易出現膽固醇和血糖升高等情況，得不償失。