如何排出溼氣

在一些溼氣重的地方，我們常常會感到自己的身體不適，溼氣會影響我們自己的情緒和身體健康，那麼我們如何排出我們的溼氣呢？下面小編就為大家介紹一下。

操作方法

（01）我們如果自己溼氣過重的話，可能是由於我們常年處在溼潤的環境中或者是我們自己不注意自己的身體導致的，像廣州地區，那裡的人們的溼氣就會很重的。

（02）我們要排出我們的溼氣的話，那麼我們不可能首要去改變我們自己的居住環境，我們就要加強鍛鍊或者去食療來改變我們的體質的。

（03）我們可以多吃一點薏米，這種食物，溫補排溼，常常會受到人們的青睞，最常見的就是我們去煮一點薏米粥來喝。

（04）我們還要多喝水來保持我們身體裡面的水平衡，不要過多地減少水的攝取，常常在自己的身邊帶一個保溫水杯。

（05）還有就是我們不要去用冷水洗東西，像洗碗，洗衣，這樣冷水裡面的溼氣會隨著手進入到我們的體內，破壞我們自身的體質，也會導致一些關節炎等疾病。

（06）最後我們可以進行一些慢跑等有氧活動來慢慢地排出我們的溼氣，到達身體健康的程度。