夏天如何去溼氣？

來源：酷知科普網 1.32W

夏季是一個高溫的季節，但是也是雨水多的一個季節，人們常常會感覺到身體當中溼氣很重，感覺身體四周都不舒服，在夏季裡養生最關鍵的就是去除身體當中的溼氣，因為將身體當中的溼氣去除掉了之後是可以幫助預防各種疾病，那麼夏季想要祛除身體當中的溼氣應當怎麼辦呢？讓小編給大家介紹一下吧！

運動祛溼

（01）人們在夏季的時候適當的做一些運動是可以幫助去除身體當中的溼氣，夏季的溫度很高如果做太過劇烈的運動是可能導致中暑，而去除溼氣的運動只需要輕微的活動開四肢，那麼就可以幫助去除掉身體當中的溼氣。

（01）人體當中分佈著各式各樣的穴位，按摩不同的穴位是可以起到不同的效果，按摩承山穴是可以起到去除身體溼氣的作用。承山穴是位於小腿的後側，人們在早上起床的時候可以適當的按摩承山穴，從而起到祛除身體溼氣的作用。

（01）夏季身體當中溼氣比較重，人們是很容易出現噁心以及頭暈等症狀，所以及時的祛除溼氣很重要，刮痧是中醫上很好的一種保健方法，人們可以通過刮痧的方式來刮蹭背脊的兩側，讓面板呈現出暗紫色，然後就可以幫助將身體當中的溼氣祛除掉。

（01）夏季每天洗澡是必須的一件事情，但是人們並不會每天泡腳，其實泡腳對身體很有好處，夏季的時候用熱水泡腳可以幫助去除身體當中的溼氣，幫助晚上擁有一個更好的睡眠。夏季身體當中如果有溼氣的話，一定要記得每天用熱水泡腳哦！

（01）平時生活當中有不少的食物都能夠幫助去除身體當中的溼氣，通過調節飲食，多吃一些能夠祛溼的食物，是可以幫助身體很好的祛溼，既吃的健康又去除了身體當中的溼氣，那何樂而不為呢？

（02）薏米。薏米是祛溼的好食材之一，而且多吃薏米對女人美容也是有好處的，將薏米與紅豆一直熬煮成粥或者是將薏米打成粉末來沖泡喝，對夏季祛溼都有著不錯的效果。

（03）綠豆。綠豆是夏季能夠消暑去火的一種食物，而且綠豆還具有很好的利尿功效，能夠幫助身體排出多餘的水分，能夠有效的去除身體當中的溼氣。

（04）冬瓜。冬瓜這種食物具有很好的清熱解毒以及利尿消腫的作用，而且多吃還可以清除胃火，所以在夏季的時候多多利用冬瓜這個食材是可以幫助人體祛溼的。

（05）芹菜。芹菜具有排毒敗火的作用，夏季很容易讓人們上火，所以多吃芹菜對身體好，芹菜味道有點帶苦，榨成汁來喝是可以有效的祛除身體溼氣，還可以瘦身減肥哦！

（06）荷葉。將新鮮的荷葉晒乾之後泡成荷葉茶喝，是夏季當中養生的一個小妙招，荷葉可以幫助祛溼利尿，而且還能夠幫助人體開胃消食，所以用荷葉泡茶喝對身體好處多多。