怎麼去除身上溼氣

很多人早上起來渾身睏乏無力，刷牙時舌頭上都是舌苔，一大片都是白白的，上廁所時所拉的糞便很難被水排乾淨，非常黏，等等這些症狀都是暗示你體記憶體在一定的溼氣了，如果不及時去除的話，對身體的傷害是非常大的。那麼該如何去除身上的溼氣呢？這裡給大家總結了幾個方法可以參考一下。

操作方法

（01）喝紅豆薏米粥。如果感覺自己很容易疲憊又經常長痘的話，那麼體內很可能是出現溼氣了，要及時去除，通過喝紅豆薏米粥對於身體排出溼氣是非常有效果的。在煮紅豆薏米粥的時候要有技巧，否則很難讓其煮熟。可以提前用熱水泡軟了，這樣煮更容易。也可以在煮的過程中，邊煮變泡，直接用煮的水來泡，這樣更容易讓薏米粥煮熟來。

（02）按摩穴位。通過中醫裡按摩穴位也是可以排出體內的溼氣的，這是非常好的方法。一般在按摩的過程中可以加入艾葉，這對身體也是非常有好處的。主要按摩承山穴和三陰交穴，每天都按摩幾下，這樣對身體是非常有好處的。通過穴位按摩能及時將體內的一些溼氣排出體外，讓身體更加健康。

（03）保證周圍環境的乾燥。很多人喜歡在睡前洗澡，其實這是非常不好的，因為睡前洗澡身上的水分還沒完全蒸發幹，這時候人如果進入睡眠狀態的話那麼是很容易讓溼氣進入體內的，因此儘量早點洗澡保證身體內不會聚集過多的溼氣。也不能穿溼衣服，儘量少在下雨天出門，要保證居住環境的空氣溼度，這能讓自己避免身體內有溼氣。

（04）每天都吃薑片。薑片有驅寒保暖的作用，同時也能讓身體產生一定的熱氣，能讓身體更加有能量。因此可以堅持每天都吃薑片，量不用過多，適量就行，這樣能保證身體有足夠的能量能排出溼氣，也不會因吃過多的生薑而上火。

（05）生活習慣要好。不良的生活習慣是很容易造成體內溼氣的堆積的，這是非常不好的事情，因此要讓自己養成良好的生活習慣，只有這樣才能讓自己的身體更加健康。有喝酒抽菸習慣的人更容易讓身體裡有溼氣，因此要改掉這些不好的毛病，因為這樣才能讓身體更加健康一些。

（06）飲食要清淡少鹽。平時的飲食也很重要，儘量清淡一些，不要口味很重，否則很容易讓體內的水分堆積的，這樣也是很容易讓身體裡有溼氣的，因此要懂得少吃辛辣上火的食物。平時的飲食習慣如果能控制好的話，那麼就能讓自己有一個更好的身體，更加健康。

（07）養成午睡的習慣。每天都要保證自己有足夠的睡眠，這樣身體才能充滿能量，如果缺乏睡眠的話，那麼身體很虛弱，會更容易讓溼氣進入體內的。而且要養成午睡的習慣，雖然午睡時間很短，但是能讓身體有一個暫時的休息，才能恢復精神，讓身體以更飽滿的狀態來工作。

（08）多運動排汗去溼氣。想讓身體裡的溼氣排出，那麼通過運動的方式是最好的方法，可以多運動來排出體內的溼氣，這樣更容易讓身體保持一個好的狀態，更加健康一些。每天堅持做一些小的運動，讓身體排排汗，這樣能讓身體更加健康一些，體內的溼氣也更容易排出體外。

特別提示

體內如果溼氣太重的話會讓身體表現出一些不正常的症狀來的。