怎麼去除體內溼氣

古人雲：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面”生活中很多疾病都與溼氣有關。生活中人們常常因為體質原因或是不良生活作風等使體內水分排不出去，那麼就形成了溼氣。有什麼方法可以去除體內溼氣呢？就讓小編來為大家講一講。

操作方法

（01）多做運動：運動出汗就是人體的一種排水過程，每天堅持運動可以加速體內溼氣排除。不過需要注意的是剛運動之後不要馬上吹風或空調來降低自身體溫，那樣反而會使毛孔收縮使溼氣排不出來，影響身體平衡，我們需要將汗勁量的排出來減少體內溼氣。

（02）此外，中藥是老祖宗的智慧結晶。熱辣辣的薑汁發汗，最適合淋溼之後去除身體溼氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢火，也能緩緩將體內水氣逼散出來。

（03）避免溼潤的環境：環境過於潮溼會導致溼氣入侵體內，因此我們需要保持生活環境的乾爽，避免穿溼潤的衣服蓋潮溼的被子。室內溼氣過重的話就需要多開窗通風，同時也不要直接睡地板。

（04）飲食清淡適中：油膩的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹 。生冷的食物、冷的飲品，會讓腸胃消化吸收功能減弱，不利溼氣排除，不宜經常食用。