紅薯的功效和作用有哪些

紅薯也稱為番薯，紅薯的內部有黃色、黃白色和紫色，不同顏色的紅薯，口感也不一樣，我就覺得黃白色的紅薯口感較好，紫色紅薯不好吃，雖然口感因人而異，但是紅薯是有營養價值的，不管是什麼顏色的紅薯。下面，我們來看看紅薯具有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）抗癌作用紅薯中富含胡蘿蔔素，具有抗癌的作用，而且紅薯口感好，因此平時可以吃些紅薯。

（02）滋補肝腎紅薯還具有滋補肝腎的作用，即能夠提高肝腎的功能，預防肝腎器官衰退，因此，平時要多吃些紅薯。

（03）潤腸通便紅薯中富含消化酶，具有潤腸通便的作用。因此對於經常便祕者不妨平時吃些紅薯。

（04）提高免疫力紅書中富含維生素C，能夠提高人體的免疫功能，預防病菌、病毒的感染。

（05）幫助減肥紅薯還具有幫助減肥的功效，因此紅薯中含有熱量較低，屬於低熱量食物，常吃紅薯能夠幫助減肥。

（06）改善氣血紅薯具有改善氣血的作用，因此對於臉部蒼白者，平時可以常吃些紅薯，能夠使臉部紅潤。

（07）美容養顏紅薯具有美容養顏的功效，對於臉部粗糙、面板暗沉者，可以吃些紅薯，能夠使肌膚細膩有光澤。

（08）食用禁忌（1）不可食用爛紅薯或者含有黑點的紅薯；（2）過猶不及，不要一次性吃太多的紅薯；

特別提示

以上為個人經驗，用藥或治療方法請遵循醫囑。